Из всех методик голодания, что я изучал и пробовал, наибольшее доверие вызывает методика Голтиса. По тому, что я видел его лично и точно знаю, что он сам делает то, что рекомендует и каждую свою рекомендацию проверил на себе. Далее оригинальный текст методики.
Если вы дышите чистым воздухом, пьете только читую воду и едите только натуральные продуты - можете не голодать. Остальным обязательно, если хотите быть здоровым конечно. Ну а тем кто хочет не просто прекратить саморазрушение, а еще и развиваться, неизбежно предстоит освоить голодание.(Прим. Ewig)

Тут схема питания разработанная и проверенная Голтисом. Я так хорошо в вопросах питания не разбираюсь (но это временно), по этому сейчас использую рекомендации Голтиса. Если думаете, что не сможете перейти на здоровое питание, вы попробуйте с малого. Например исключите кофе для начала, а потом еще что-нибудь и так далее... (Прим. Ewig)

Текст о том, как очистить организм и чем питаться. Написаны довольно стоящие вещи. Особенно про то, что стоит есть, а что нет. За истинность текста не ручаюсь, составьте мнение сами. Перевод с английского Татьяны Данилевич. Далее приведен текст, как он есть.
Ewig

Говорить о питании возможно только начиная с воды. В воде человек нуждается больше чем в еде. В этом тексте я написал, как получить чистую воду и структурировать её. Доказывать свою точку зрения я не буду, это уже сделал Поль Брегг в своей книге (скачайте и прочитайте её).
Если коротко, то питьевая вода ничего кроме Н₂О содержать не должна (никаких минералов, серебра и т.д.).
Получить такую воду можно путем дистиляции (выпаривания и конденсации).
Структурировать воду можно путем заморозки. Дальше тоже самое только подробней.

От того, что мы едим зависит долговечность и исправность работы наших органов и организма в целом. Человеческий организм до поры до времени переваривает все яды, что мы в него заливаем и засыпаем. Эти яды накапливаются в суставах, мышцах, кишечнике и др. органах. Но наше физическое тело может самостоятельно себя очистить, вывести токсины, вредные вещества, восстановить работу органов и систем. Нужно только очень сильно этого захотеть и изменить свой рацион (а лучше еще и провести голодание).

Я уже несколько лет, вместо сахара, ем мёд. Это гораздо полезнее и по моему вкуснее. В этом тексте написано о том, как  пчёлы делают мёд и как определить качество мёда. Эту информацию я узнал от Александра. Он, кстати, может доставить мёд в любую точку России.

Если вы решили заняться саморазвитием, в первую очередь рекомендую прекратить саморазрушение и деградацию. Отказаться от ядов. Я говорю о спиртном, табаке и т.д. Почему это вредно, вам подробно расскажет Жданов (культурно пьющие, качайте видео обязательно). Я скажу короче...