Пятница, 25.09.2009. День 5.
Ощущения: слабость; прохлада.
Чувство голода: отсутствует.
Потребление воды: меньше среднего (около 2л).
Физические упражнения:
- ИИ: режим разгрузки, 3 тренировочный день;
- Контрастный душ - 2 раза.
Проснувшись с утра по будильнику, понял, что на работу сегодня явно не иду.
Слабость была такая, что заставил себя встать только через два часа. К счастью, сегодня мог поработать и дома.
Как обычно показав с утра зеркалу язык
, увидел на нём густой слой белого налёта, на котором ярко проглядывало несколько красных пятен. Голтис говорил о таком эффекте: по мере очищения разных систем организма во время голодания пятен становится всё меньше, и по истечении 40 дней язык становится полностью красным. Впрочем, на этот раз голодать столько времени в мои планы не входило.
Почистив зубы, дёсны и язык зубной двусторонней щёткой, на обратной стороне которой есть пластинка для чистки языка (проделывал эту процедуру все предыдущие дни, но впервые налёт был такой ядрёный), заполз под душ. На этот раз горячая вода переносилась легче, поэтому убавлять опять не стал. Освежившись, приступил к работе.
Ещё вчера я принял решение до конца голодания отменить бег. Толку от него сейчас никакого (уже писал, что выносливость во время поста минимальная), удовольствия - тем более, только чрезмерная нагрузка на сердце. В общем, повода геройствовать нет.
Во второй половине дня, почувствовав , что сил несколько прибавилось, занялся ИИ. Упражнения дались тяжело, но эффект от них был сильный. Явно пробились энергоканалы, что позволило голоданию вступить в решающую фазу.
Вскоре после тренировки началась вторая волна слабости. Такая мощная, что тут уже решил не издеваться над телом, а полежать. Отдохнув пару часов и почувствовав в себе силы продолжать, снова сел за компьютер.
К концу рабочего дня неожиданно ощутил в себе колоссальный прилив сил! Энергия била через край, так что хотелось прыгать, чем я не преминул воспользоваться
, после чего остаток энергии выпустил в упражнения 3 блока ИИ. Всё это явно свидетельствовало о том, что основная чистка завершена, и необходимости голодать дальше нет. Короче говоря, я понял: сегодня надо выходить
Принял душ, после чего пошла третья волна слабости; но я понимал, что это уже финальный аккорд и больше ничего серьёзного не предвидится, поэтому переборол себя и пошёл на улицу прогуляться, а заодно купить арбуз.
Придя домой, полежал ещё около часа, дав финальному аккорду дозвучать, после чего начал выход.
Сперва почистил ротовую полость щёткой, затем пожевал, не глотая, яблоко, прополоскал рот и наконец - стакан апельсинового сока.
Минут через 20 - арбуз
(арбуз или дыню сразу после среднесрочного голодани можно; остальные фрукты лучше чуть позже).
Ближайшие двое суток ничего, кроме фруктов, не ем. Если на выходе будет ещё что-нибудь интересное, обязательно отпишусь. Буду рад дельным комментариям и особенно замечаниям.
А пока, похудевший, но страшно довольный, делюсь с вами своей радостью.
Успехов!