width="200" Вечность
Добро пожаловать на форум проекта Вечность
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Как и изза чего люди стареют

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Вечность -> Практика
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
E@ger
Стремящийся


Зарегистрирован: 23.08.2007
Сообщения: 24
Откуда: Новокузнецк

СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2009 7:55    Заголовок сообщения: Как и изза чего люди стареют Ответить с цитатой

Вот наткнулся на интересненькую статейку о процесах старения в разных возрастах и как ему препятствовать, конечно это не наши методы))) но всеже....

Бороться со старостью можно, но делать это надо по-разному. Вот несколько советов для тех, кому 30, 40, 50...
Когда вам 20...

Что происходит. В этом возрасте начинают отмирать клетки мозга. Кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, поэтому кровяное давление может медленно, но повышаться.

На коже лица и рук вырисовываются первые складки и морщинки. Причина в уменьшении выработки коллагена и эластина — двух белков, обеспечивающих нашей коже способность стягиваться и упругость. Но это ещё не всё: сальные и потовые железы тоже начинают работать слабее, а процесс обновления кожи замедляется.

Кстати, именно в этом возрасте ваш скелет перестаёт развиваться. Пик роста приходится на 22 — 25 лет.

Что делать. Пока ничего особенного. Максимум, что вам необходимо, — это 30 минут лёгких упражнений в день, чтобы придержать кровяное давление и не набрать лишнего холестерина. Кроме того, последите за своей диетой: несмотря на то что скелет перестал развиваться, ему по-прежнему нужен кальций и витамин D. Их обеспечат молочные продукты и зелёные овощи.

Особого ухода за кожей не требуется. Просто ешьте побольше цитрусовых и сладкого перца — в них есть витамин С, который помогает сохранить уровень коллагена.
Когда вам 30...

Что происходит. Мышечный тонус постепенно падает. Шансы к зачатию снижаются на 50% по сравнению с 25-летним возрастом. Из-за падения уровня гормона тестостерона у мужчин начинается процесс потери волос. Постепенное угасание активности маланоцитов (эти клетки вырабатывают пигмент, который окрашивает наши волосы) приводят к появлению первых седых волос.

Слюнные железы работают хуже — ротовая полость плохо омывается, отчего повышаются шансы заработать кариес и воспаление дёсен. Цвет зубов постепенно темнеет, на поверхности появляются микротрещины.

Начинает замедляться обмен веществ; наш организм тратит всё меньше калорий, всё больше откладывая в виде жира.

Что делать. Теперь пора переходить на более интенсивные тренировки. Вы можете заниматься не каждый день, но упражнения должны быть сложнее и задействовать большие группы мышц. Особенно обращайте внимание на мышцы рук и туловища — это около половины всех существующих в человеческом теле мускул. Не гнушайтесь тренажёрными залами и силовыми тренировками: если хотите оставаться в форме, тягать гантели надо хотя бы раз в неделю. Кроме того, придётся пожертвовать своим рационом. Урежьте дневную норму потребления на 150-200 килокалорий.

Если планируете завести детей, не нажимайте на алкоголь и сигареты, откажитесь от кофе, старайтесь поменьше нервничать. Всё это уменьшает ваши шансы на зачатие, и это касается как мужчин, так и женщин. Кроме того, представителям сильного пола стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамины С и Е, для улучшения качества спермы.

С сединой бороться сложно, но замедлить это процесс поможет витамин В (содержится в арахисе, свинине, молоке, большинстве овощей).
Когда вам 40...

Что происходит. Ежедневно ваш мозг теряет до 10 тысяч нервных клеток. Мышечная масса сокращается со скоростью от 0,5 до 2% в год. Шанс зачатия у женщин сокращается до минимума. Качество спермы у мужчин понижается настолько, что при зачатии очень велика возможность выкидыша. Из-за снижения уровня эстрогена, у женщин повышается кровяное давление, жировые отложения в области живота увеличиваются.

Падение мышечного тонуса приводит к растяжению мышц в области рта и носоглотки; начинает развиваться сонное апноэ. Это заболевание характеризуется кратковременными остановками дыхания во сне, постоянной усталостью и храпом.

В этом же возрасте может начать ухудшаться зрение, развивается остеопороз и другие болезни суставов, проявляются признаки износа костей. У мужчин могут появиться проблемы с предстательной железой (проявляются они в неприятных ощущениях при мочеиспускании и постоянных «позывах»).

Сердце и сосуды становятся всё более уязвимы. Лишний вес и отсутствие физической активности могут привести к образованию холестериновых бляшек и закупорке артерий. В свою очередь, с ухудшением кровотока ухудшается и эректильная функция у мужчин.

Что делать. Противостоять процессу износа скелета поможет укрепление мышц. Выбирайте аэробные нагрузки — бег, танцы, — больше гуляйте. Это, кроме того, полезно и для вашего сердца.

Снизьте содержание жира в своей диете, чтобы уберечь сосуды, не растолстеть и не испытывать проблем в постели. Чтобы компенсировать нехватку эстрогена, женщинам надо есть больше бобовых, зелёные овощи и льняные семена.
Когда вам 50...

Что происходит. В пищеварительном тракте снижается количество полезных бактерий, увеличивается риск желудочно-кишечных нарушений. Самое распространенное из них — запор. В ещё большей опасности находится зрение. После 55 резко возрастает риск дистрофии сетчатки и формирования старческих катаракт. Женщины, кроме того, могут заработать остеопороз и заболевания сердца, что связано с критическим падением уровня эстрогена и началом менопаузы. Резко подскакивает риск заболевания раком груди.

Кожа становится бледнее, истончается, теряет эластичность. Медленно тает подкожная жировая прослойка, из-за чего кожа выглядит как пергаментная бумага. Но самое главное — начинают разрушаться клетки почти всего нашего тела. Мышцы, кости, печень и почки — большинство органов постепенно теряют в массе, всё хуже и хуже справляются со своими функциями. Этот процесс не обходит стороной даже мозг: в 55 лет ухудшается память, затрудняется сам процесс запоминания.

Что делать. Чтобы защитить совё зрение, прежде всего, бросайте курить. Если не курите, обратите внимание на такие вещества, как лютеин (содержится в яичном желтке) и зеаксантин (в зелёных овощах и ягодах).

Если хотите сохранить крепкую память, попробуйте чему-нибудь научиться — займитесь иностранным языком или освойте азы игры на гитаре. Любой новоприобретённый навык поможет укрепить ваши умственные способности. Хорошим подспорьем будут продукты, богатые антиоксидантами (брокколи, ягоды, зелёный чай) и жирными кислотами омега-3 (жирная рыба, орехи).

Женщинам врачи советуют ежегодно проверяться у маммолога.
Когда вам 60...

Что происходит. Более половины человечества в этом возрасте начинает терять волосы. Острота и широта угла зрения значительно падает, становится сложнее различать синие и зелёные оттенки. Другие чувства также становятся всё менее острыми. Вкус, слух, обоняние, даже чувствительность к температуре — всё притупляется. Из-за растяжения мягких тканей гортани может измениться голос, появиться хрипотца.

У женщин начинаются проблемы с мочеиспусканием. Снижение уровня эстрогена приводит к ослаблению мышц уретры, что в свою очередь может вызвать недержание.

Что делать. Обязательно продолжайте следить за своим сердцем. Регулярные аэробные нагрузки в сочетании с низкожировой диетой помогут вам избежать закупорки сосудов и инфарктов. Чтобы не усугублять проблемы с мочевым пузырём, старайтесь пореже бегать в туалет. И, наконец, следите за своим весом, чтобы избежать излишнего давления на суставы и не усугублять остеопороз и другие болезни скелета.

оригинал статьи http://www.dailymail.co.uk/health/article-1133034/Our-decade-decade-guide-holding-years.html

перевод http://city-n.ru/view/113079.html
_________________
Я бессмертен пока жив
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Dead_Byte
Опытный


Зарегистрирован: 21.07.2005
Сообщения: 212

СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2009 8:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Просто ужас какой-то. Shocked описание остановилось на 60 годах, как раз на пенсионном возрасте, когда чел уже как бы считается отработанным материалом. К этому возрасту мы должны подохнуть от "естественых" причин, которые так красочно описывлись ранее или застрелиться от осознания собственного убожества. Confused Smile Заманьчивая перспектива Laughing Ни это ли говорит о том, что надо что-то менять...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Born To Burn
Посвященный


Зарегистрирован: 19.01.2006
Сообщения: 169
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2009 8:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Действительно, всё вышенаписанное страшно Wink и, судя по неизбежному характеру прогноза, написано медиками Smile, т.е. описывается среднестатистический человеческий организм, ведущий среднестатистический образ жизни и питающийся также среднестатистически, в результате чего к 30 годам уже начинаются проблемы со здоровьем, носящие хронический характер. Впрочем, мы-то с вами прекрасно знаем, что даже в этом случае нет ничего страшного, и время для тела можно повернуть вспять, а не просто оттягивать свой конец, как рекомендует автор статьи Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ewig
Site Admin


Зарегистрирован: 15.06.2005
Сообщения: 715
Откуда: Владивосток

СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2009 9:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Материал сложный и лживый. Хотя правда - к среднестатистическому подходит.

Но в материале идет мысль - тело во столько то лет вот так себя ведет и далее так... А в чем ПРИЧИНА такого поведения тела не указано, вот так и все, по другому не бывает типа. А сокрытие причины есть одурачивание, то есть ложь. И нужна эта ложь на сайте? Хотя бы в поучительных целях? Кто ЗА?
_________________
Мир справедлив.
Ewig(Эвиг) - с немецкого Вечность или Вечный.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
TiBuRoN
Стремящийся


Зарегистрирован: 19.03.2006
Сообщения: 87
Откуда: г.Артём

СообщениеДобавлено: Вт Фев 03, 2009 11:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если выложить тут, но с пояснениями - то можно...Потому что если на это наткнуться на других сайтах, напр. медицинских, то там это будет как данность, и не будет написано, что можно исправить своё состояние.
Если такую инфу и выкладывать, то, скажем, с опровержениями(если подтверждено), чтобы было видно истину....

А конкретно по этому тексту. Даже смешно стало, когда прочитал про отмирание клеток мозга после 20(Я так понял, что в основном тут про нервные клетки о_0). Нервные клетки замечательно восстанавливаются, нам это даже преподаватель по философии говорил...Остальное вдумчиво не читал, так что комментировать не могу Neutral .
_________________
Скажешь умному, что он дурак, он улыбнётся;...скажешь дураку, что он дурак,- он полезет драться.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Zak
Стремящийся


Зарегистрирован: 06.11.2008
Сообщения: 29
Откуда: Калининград

СообщениеДобавлено: Ср Фев 04, 2009 12:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ewig, я против на сайте\форуме подобный бред не нужен Smile

К статье забыли сделать оговорку, что это все имеет отношение к тем кто живет по принципу - школа, институт ( колледж \ пту ), работа на дядю потому что деньги надо, пенсия и смерть. Между этими делами пожениться и наделать детей. Относится к тем кто никаим спортом не занимается, имеет регулярный секс, кушает мясо, пьет алкоголь, кофе и прочую дребедень да еще и в больших количествах Smile также статья для тех кто по привычке отравляет атмосферу табаком и своими жалобами-суждениями и для тех кто погряз в собственных страстях, ради которых и живет. В общем для нормальных людей Wink

Если вы в моей оговорке себя не узнаете значит статью можете не читать у вас все иначе Very Happy
_________________
ВСЁ - только явления собственного Духа
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
E@ger
Стремящийся


Зарегистрирован: 23.08.2007
Сообщения: 24
Откуда: Новокузнецк

СообщениеДобавлено: Ср Фев 04, 2009 1:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

а меня эта статейка заинтересовала как прогноз того, что произойдет если не развиваться, она скорей всего основанна на каких-то статистических данных. А вообще интересно знать другой НЕПРАВИЛЬНЫЙ взгляд на подобные вопросы, так что я ЗА размещение подобной информации на сайте (только с правильной критикой). Новичкам это например поможет различать полезную информацию от безполезной
_________________
Я бессмертен пока жив
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Maxy
Посвященный


Зарегистрирован: 04.02.2007
Сообщения: 120
Откуда: Львов

СообщениеДобавлено: Ср Фев 04, 2009 8:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мусор, статья бесполезная. Нужна ли она, как пример «неверного мировоззрения»? – думаю, что нет: если человек может понять в чем ее «неверность», то ему уже не нужны никакие примеры; если же человек не видит ее «неверность», то он и не видит в чем эта неверность заключена и, тем более, не понимает в чем заключается «верность мировоззрения», так что непонимающему и то и другое(«неправильная статья» и «разоблачение неправильной статьи») – мусор, который он может себе насадить как «свое правильное мировоззрение». Луче на пути иметь один ориентир, чем тысячи предостережений. Почему бы «новичкам» в качестве «предостережения» не привести несколько вырезок из книг Норбекова?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Вечность -> Практика Часовой пояс: GMT + 11
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Русская поддержка phpBB